バランスディスクで美姿勢をキープ!

事務職で毎日椅子に座っていて、毎日個別に運動時間を取るのはなかなか難しい。そんな方にオススメなのがバランスディスクです!
バランスディスクは、バランスボールの薄くて小さいバージョン。バランスボールと同様に、空気を入れて使います。座ると不安定でユラユラするので、体幹が鍛えられ、自然と良い姿勢をキープするようになります。気付くと猫背になっている…というひとにオススメです。
私も昔から猫背なのが悩みで、デスクワークでパソコンをしているとどうしてもダラけた姿勢になり、お腹周りに肉がつき…の悪循環。バランスディスクを使い始めて、初めは座り心地が悪いと思っていましたが、今では自然と良い姿勢を保てるようになりました!ちょっと暇な時にユラユラしてウェストシェイプするのもいいですよ!
椅子の代わりにバランスボールを使えたらもっといいのですが、職場によってはOKなところもあるかもしれませんが難しいところが大半だと思います。でも、バランスディスクなら椅子の上に座布団代わりに敷くだけなので目立ちません!上に布をかければ人にバレずに、毎日仕事しながらエクササイズできますよ!高さが出るので、椅子の高さを下げたり、パソコンの角度を変えるなど工夫してみてくださいね。
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2パックの納豆で毎日健康!

納豆を毎日2パック食べるようにしています。基本的に朝食と夕食で食べていますが、納豆の力はすごいです。もう20年ほど続けているのですが、便秘知らずです。

納豆を食べ始める前は便秘がちだったんですが、納豆を毎日食べにますいるのですがぬ始めてから本当に便通が良くなりました。快便は健康の元だと実感しています。朝、お腹をすっきりさせる事でその日一日の体調が全然違います。
納豆効果で健康に生活してこれていると思っています。納豆は栄養価はもちろんのこと、飽きない工夫ができるのが魅力です。薬味を変えるだけでも、かなりの組み合わせがあります。

さらに納豆チャーハン、納豆パスタなども美味しいですよね。カレーに添えても最高です。本当に万能で色んな物に合わせられるので、飽きないで毎日食べ続けていられます。
ちなみに食べる前はグルグル巻いて空気をたくさん含ませる事で栄養価がアップするので、よく混ぜることをお勧めします。納豆は私の健康に欠かせません。

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